শারীরবৃত্তীয় সময়ে পা ভিজিয়ে রাখলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।
সবচেয়ে বড় সুবিধা হল পা ভিজিয়ে রাখলে তা রক্ত সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করতে পারে, যা রক্তের স্থবিরতা দূর করে এবং ডিসমেনোরিয়া উপশম করে। এছাড়াও, ঠাণ্ডা অঙ্গের উপসর্গগুলি উন্নত করে এবং ঠাণ্ডা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
পা ভিজানোর সময় মেয়েদের জন্য এখানে কিছু টিপস লক্ষ্য করা উচিত:
-পানির তাপমাত্রা এবং পা ভিজানোর সময় নিয়ন্ত্রণ করুন: জলের তাপমাত্রা খুব বেশি গরম হওয়া উচিত নয় এবং 41 ℃ - 49 ℃ সর্বোত্তম হবে।
-পা ভিজানোর সময় খুব বেশি হওয়া উচিত নয়: পা ভিজিয়ে রাখলে আমাদের শরীরের মেটাবলিজম দ্রুত হবে, তাই ২০ মিনিটই যথেষ্ট।
- আপনার পা ভিজিয়ে রাখার সাথে সাথেই বিছানায় যান যাতে পায়ের উষ্ণতা কার্যকরভাবে সংরক্ষণ করা যায়।
পোস্টের সময়: মার্চ-11-2023